Tips Menangani Stress

Teks : Siti Nadzifah
Imej : Google

Stress atau tekanan boleh menjadikan kehidupan kita tidak bahagia. Kadang-kadang hingga menyebabkan seseorang itu gila atau sakit mental. Banyak perkara yang boleh menjadi sebab kepada stress. Mungkin kerana dimarahi bos, mungkin kerja yang dilakukan tidak dapat memenuhi kehendak orang atasan, atau mungkin juga hubungan cinta, keluarga dan kewangan anda sedang dilanda badai.

 
Jika terlalu difikirkan ianya akan menjadikan hidup anda semakin tertekan. Namun masih tidak dapat mencari jalan penyelesaian. Sesiapa pun akan tertekan dan mengalami stress jika berada dalam situasi begini. Bagi anda yang sedang mengalami stress yang melampau, tidak kiralah kerana kerja, cinta, keluarga, orang sekeliling atau kewangan, tips di bawah ini mungkin boleh membantu anda bagi menguruskan stress dengan betul.

Stress

Teks : Siti Nadzifah
Imej : Google

Apa itu stress?

Anda pernah merasa stress atau tertekan sangat-sangat? Stress ialah satu keadaan gangguan emosi, pemikiran dan fizikal seseorang. Dalam kehidupan seharian kita, pekerjaan, pembelajaran dan pengurusan rumahtangga adalah faktor utama yang boleh menyebabkan gejala kerunsingan sehingga keadaan ketegangan atau stress. Manusia sering mengadu bahawa ia mengalami stress, 'tension' atau tegang. Peningkatan gejala stress di kalangan pelajar seringkali dikaitkan dengan faktor persekitaran semasa khususnya menjelang musim peperiksaan. Stress di golongan bekerjaya pula berikutan tekanan di tempat kerja dan lambakan tugas yang terlalu banyak dan memenatkan. Ditambah pula persekitaran dan pergaulan di tempat kerja yang mungkin kurang serasi dengan diri seseorang pekerja. Tidak ketinggalan juga stress di kalangan ibu-ibu suri rumahtangga. Mereka juga mengalami tekanan mereka sendiri di mana tugasan rumahtangga yang memenatkan di samping menguruskan anak-anak dan suami. Pendek kata, tidak ada sesiapa pun yang terlepas dari gejala strees ini.

Senario ini serupa apabila kita menyatakan bahawa kita tiada 'mood', atau kita tiada minat untuk melakukan sesuatu tugasan. Bagi golongan dewasa, stress seringkali melanda kehidupan berikutan masalah kewangan dalam rumahtangga.